BAILES DE LOS ÚLTIMOS RETOS

¡Ánimo chic@s! 

    

ELIGE EL QUE MÁS TE GUSTE

Solo tienes que hacer lo mismo que ellos y ellas.

                  

                 

ZUMBA PARA MAMÁS, PAPÁS, MAESTROS Y MAESTRAS.

Esta entrada va dedicada a tod@s l@s madres, padres y compañer@s. Estáis haciendo MUY BUEN TRABAJO. De vez en cuando, daos un respiro. ¡Os toca hacer un RETO! Clase de zumba. ¿OS ATREVÉIS?

   

ACTÍVATE EN CASA.

¡STRONG BY ZUMBA!

ACTIVIDAD FÍSICA PARA TOD@S

RUTINA DE EJERCICIOS CON MÚSICA

             

DESCANSOS ACTIVOS

Hay varios tipos de descansos activos. El que os presento es una forma de oxigenar la mente y de ponernos en forma. Lo podemos utilizar cuando estemos haciendo la tarea, en mitad de la mañana o de la tarde.

 Se trata de hacer los ejercicios que aparecen en el vídeo y después seguir andando por casa durante 1 minuto para terminar sentándonos, hacer 5 respiraciones tranquil@s en el sitio y continuar con la tarea que nos queda.

La canción nos va guiando momentos de ejercicios y momentos de pausa, solo hay que seguirla. Eso sí, cada uno a su ritmo.

Os paso dos vídeos: Uno para más pequeños y el otro para los mayores.

            

ZUMBA PARA TODOS

¡Ánimo y a mover el esqueleto!

RELAJACIÓN CON EJERCICIOS DE PIE

ZUMBA PARA LOS MÁS PEQUES DE LA CASA

¡A bailar!

EJERCICIOS FÁCILES DE YOGA

Para relajarnos, también podemos utilizar el ejercicio físico.

QUÉDATE EN CASA, PERO HACIENDO EJERCICIO

¡Un poco de música, alegría y a practicar!