Hay varios tipos de descansos activos. El que os presento es una forma de oxigenar la mente y de ponernos en forma. Lo podemos utilizar cuando estemos haciendo la tarea, en mitad de la mañana o de la tarde.
Se trata de hacer los ejercicios que aparecen en el vídeo y después seguir andando por casa durante 1 minuto para terminar sentándonos, hacer 5 respiraciones tranquil@s en el sitio y continuar con la tarea que nos queda.
La canción nos va guiando momentos de ejercicios y momentos de pausa, solo hay que seguirla. Eso sí, cada uno a su ritmo.
Se trata de hacer los ejercicios que aparecen en el vídeo y después seguir andando por casa durante 1 minuto para terminar sentándonos, hacer 5 respiraciones tranquil@s en el sitio y continuar con la tarea que nos queda.
La canción nos va guiando momentos de ejercicios y momentos de pausa, solo hay que seguirla. Eso sí, cada uno a su ritmo.
Os paso dos vídeos: Uno para más pequeños y el otro para los mayores.
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